Hvorfor skal du spise gelatin?

Å spise gelatin er noe vi liker mer et innfall eller en og annen smak enn som en viktig del av kostholdet vårt. Men i dag ønsker vi å avsløre helsemessige fordeler det gir..

Du vet kanskje ikke at gelatin er en viktig del av marmelader, iskrem, litt yoghurt, tannkjøttmynte, marshmallows og noen typer sauser..

Hvis vi snakker om andre bruksområder, kan du også finne det som en del av noen kosmetikk og legemidler..

Kontroller vekten din

Å spise gelatin øker produksjonen av veksthormon. På den annen side, stimulerer stoffskiftet gjennom næringsstoffer og aminosyrer.

Dets fiber- og proteininnhold hjelper deg til å føle deg mer fornøyd og eliminerer sugen etter søt mat. Dette er flott fordi du bare spiser det kroppen trenger.

Mange ernæringsfysiologer anbefaler det som en søt erstatning. Hvis du vil variere, kan du prøve å lage sjokoladeformer eller lage nye versjoner av favorittdessertene dine..

Se også: 6 juice for å miste vekt og styrke immunforsvaret

Hastigheter sårheling

Som kjent er proteiner en viktig del av sårhelingsprosessen. Det er også en aminosyre som heter glysin som er direkte knyttet til å redusere betennelse.

Ved å spise gelatin får kroppen din en god dose glysin og protein, noe som bidrar til å skape ny hud og raskere legning..

Sunnere negler, hår, hud og tenner

Ingen kan benekte at vi i dagens verden stadig søker meninger for sunnere hår, hud, negler og tenner. Vet du hva de har til felles? keratin.

Du har helt sikkert sett en mengde produkter som hevder å inneholde høye nivåer av keratin, men de aller fleste koster en formue..

Hvis du ikke har råd til å bruke så mye, eller vil ha et alternativ som også er deilig, er det på tide å spise gelatin. inneholder høye nivåer av keratin.

Forbedrer helse i bein og ledd

Proteinene som finnes i gelatin, sammen med selen, fosfor og kobber, hjelper til med å holde beinene sterke og øker kroppens benmineraltetthet..

Dette fører til at osteoporose vises sent..

På den annen side reduserer gelatinaminosyrer betennelse som kan påvirke leddene dine..

Gelatin bidrar også til utvikling av brusk., som styrker ledd og bein betydelig.

Dette er veldig viktig hvis legen din forteller deg at leddbrusken er frynsete eller hvis du har begynt å føle mye smerte..

Forbedrer søvnen din

Glycin er sterkt relatert til forbedrede søvnsykluser.. Dette kjemikaliet stimulerer også visse nevrotransmittere og enzymer som øker søvnkvaliteten og varigheten..

Dermed er det å spise gelatin viktig for kroppen din å gjenvinne energi. Prøv å spise en liten porsjon gelatin noen timer før leggetid..

Du vil se at søvnen din er dypere, og du vil få mye mer hvile..

Bekjemp aldring

Gelatin er tørt kollagen og dette er et av de viktigste elementene for hudens helse.

Blant fordelene vi får ved å konsumere kollagen er å oppnå elastisitet og spenning mellom dermale celler..

derfor, Å øke mengden kollagen kan holde huden fastere ser yngre ut.

Av dette sier vi ikke at rynker og alderstegn aldri vil vises, men vil vises senere..

Forbedre fordøyelseshelsen

Gelatin har det særegne at det naturlig forenes med vann. Dette gjør at kroppen din lettere kan assimilere fiberen som er inneholdt.

Hvis du ofte spiser gelatin, vil du finne det som problemer forstoppelse og manglende evne til å absorbere næringsstoffer på riktig måte avtar.

Det stimulerer også fordøyelsessafter og øker peristaltisk bevegelse av tarmmusklene..

Lindrer allergier

Mange allergier tilskrives de som har en "permeabel" tarm som ikke er i stand til å behandle visse stoffer..

I tillegg til å løse problemet som påvirker fordøyelseskanalen, å spise gelatin vil forbedre visse allergiproblemer.

Vi anbefaler at du til slutt tar med en god mengde gelatin i kostholdet ditt og følger med på hvilke matvarer som ikke er gode..

Øker immunforsvaret ditt

Proline er en annen aminosyre du får fra å spise gelatin. Dette kjemikaliet er relatert til den forbedrede immunfunksjonen til mange dyr og mennesker..

Det betyr det å spise gelatin vil forbedre din evne til å bekjempe infeksjoner og sykdom.

Vi anbefaler å lese: Hvordan styrke immunforsvaret?

Spis gelé uten frykt

Det er vanligvis ingen kontraindikasjoner., men kan produsere en del magespenn og magepine hvis det konsumeres i overkant, noe som sjelden forekommer.

Derfor bør ikke gelatin i kostholdet være en ulempe.

Husk at fordi den er så allsidig, kan den kombineres på forskjellige måter med yoghurt, frukt eller som en etter måltid dessert..

Gelatin: The Best Joint Ally