Forebygging og symptomer på artrose

Kjenner du symptomene på artrose? Og de mest effektive måtene å forhindre det på? Sjekk det hele og litt mer om det i denne artikkelen. Tross alt er forebygging bedre enn kur!

Artrose, også kjent som slitasjegikt, er en degenerativ leddsykdom forårsaket av kronisk bruskslitasje.

I motsetning til leddgikt, som ofte forårsaker mer eller mindre kontinuerlig nattesmerter, kjennes vanligvis artrosesmerter i løpet av dagen, spesielt i perioder med leddbelastning..

Forstå artrose

De vanligste tilfellene av artrose forekommer i knær, hofte og ryggrad., som påvirker livmorhalsen. Smertene kan også oppstå i nakken og korsryggen. Flere andre ledd i kroppen kan bli påvirket av denne tilstanden, inkludert fingre, ankler, albuer, håndledd og skuldre..

Artrose er preget av bruskslitasje, som over tid mister fleksibiliteten og effektiviteten. Det påvirker også ledd, leddbånd, bein, muskler og synovialvæske (væsken som naturlig smører leddet)..

Denne tilstanden forekommer hos menn og kvinner i samme takt, men er mye mer vanlig hos eldre mennesker..

Faktorer som overvekt, overvekt og mangel på fysisk aktivitet kan fremskynde utbrenthet og øke risikoen for å utvikle sykdommen..

I tillegg er det også flere tilfeller av gjentagende bevegelser som kan vises i arbeidsdagen til noen fagpersoner..

I spesielle situasjoner er det verdt å konsultere en ergoterapeut for å finne løsninger som øker arbeidskomforten og hjelper til med å forhindre utbrudd av artrose..

Hva er symptomene på artrose?

Symptomene på artrose utvikler seg vanligvis sakte og gradvis. Fordi det er en degenerativ tilstand i stedet for en betennelse, det blir ikke lagt merke til det i lange perioder.

Til å begynne med ingen symptomer, Imidlertid når de dukker opp, blir de vanligvis verre over en lengre periode. De viktigste er:

Se også: Ankelartrose: En stille sykdom

smerte

Vanligvis er smertene isolert, og forekommer bare i det berørte leddet..

Det kan øke under eller umiddelbart etter bevegelse eller innsats av det aktuelle leddet..

Selv i milde tilfeller av sykdommen, kan det hende at pasienten ikke føler smerter før de tvinger leddet.

Å bo, hvile og slappe av lindrer ofte ubehaget. I noen tilfeller, Fast trykk på huden over leddet kan øke eller utløse et smerteangrep.. Påminnelse om at følsomheten i regionen, fordi det ikke er en betennelsestilstand, ikke ledsages av hevelse.

stivhet

Leddstivhet er et annet vanlig symptom.

Vanligvis sterkere rett etter å ha våknet om morgenen, eller etter lange perioder med inaktivitet.

Å bevege kroppen kan redusere stivhet, men hvis bevegelsene er overdrevne kan de forårsake smerter..

Det har en tendens til å bli verre med tiden etter hvert som sykdommen utvikler seg. Selv når stivheten avtar, kan bevegelsesområdet ikke lenger være det samme, og tap av fleksibilitet kan svekke ens bevegelighet..

Felleslyder

Når sykdommen utvikler seg, du kan høre knirkende eller klikkende støy og klikk avhengig av det berørte leddet.

Normalt er brusken glatt og smurt med synovialvæske, så bevegelsen forårsaker ingen støy. Imidlertid reduserer artrose mykheten i brusk, og forårsaker støy.

fasthet

Større ledd, for eksempel knærne, kan bli mer fast å ta på. dessuten, osteofytter, spisse eller hektede benformasjoner som kan føles over huden kan også vises. Dette forekommer vanligvis i mer alvorlige og avanserte tilfeller av sykdommen..

Hvordan forhindre artrose?

For de som allerede lider av artrose, Behandlingen inkluderer spesifikke medisiner for å redusere smerter og andre symptomer, samt fysioterapi for å opprettholde bevegelighet.. I tillegg er det noen effektive måter å vurdere for å forhindre sykdommen:

Sørg for å sjekke det ut: Effektive felles smerter

Oppretthold en sunn vekt.

Ved å være overvektig belastning og overbelastning i leddene og kan føre til for tidlig leddsslitasje..

Det er derfor, Å opprettholde en sunn vekt er avgjørende for å ha sunne ledd.. For mennesker som allerede lider av leddgikt og overvekt eller overvekt, kan det å miste vekt bidra til å lindre symptomene på leddgikt..

Tilfeller av hofte- og spesielt knesykdommer er veldig vanlige hos overvektige..

Øv deg på fysiske aktiviteter regelmessig

Vi vet at det er vanskelig å være aktiv når vi har vondt, men Fysisk aktivitet er nøkkelen til å styrke muskler og lindre ledd. Det kan være ubehagelig med det første, men å holde kroppen i bevegelse reduserer smerte og virkninger av leddgikt..

Husk at det er veldig viktig å velge en aktivitet som passer din nåværende tilstand. Hvis du for eksempel har artrose i kneet, bør aktiviteter som har stor innvirkning i dette området, for eksempel løping, unngås..

Ideelt sett er det å finne effektiv trening med lav påvirkning som svømming et ideelt valg da det krever bruk av flere muskler og ikke overbelaster leddene..

Ta vare på leddene dine

Spesielt med alderen og følgelig med økt leddsslitasje og risikoen for å utvikle sykdommen., Det er viktig å ta vare på leddene, unngå veldig repeterende bevegelser og veldig betydelig innsats som overbelaster et bestemt ledd..