Hva er fordelene med gulrotjuice med ingefær?

Regelmessig inntak av frukt og grønnsaker er en måte å holde kroppen sunn og sykdomsfri. Tenker på det, i dag vil vi snakke om fordelene med ingefær gulrotjuice.

Likevel avslører statistikk det en stor del av befolkningen bruker ikke den nødvendige mengden av disse matvarene.

På grunn av dette anbefaler mange helseeksperter å legge til naturlige juice og vitaminer i kostholdet ved å kombinere flere av deres egenskaper..

De gjør det ikke bare lettere å inkludere disse ingrediensene i hverdagen, men tilbyr også Alternativer med lite kalori til å miste vekt, styrker immunforsvaret og bekjempe forskjellige sykdommer.

Et av de sunneste alternativene er tilberedt fra kombinasjonen gulrot, ingefær, appelsin og gurkemeie..

Deretter ønsker vi å dele de viktigste fordelene med ingefær gulrotjuice og den enkle oppskriften du kan lage hjemme. Ikke gå glipp av det!

Fordelene med ingefær gulrotjuice

Ingefær gulrot juice er en deilig og sunn måte å inkludere flere vitamin A og C i kostholdet ditt.

Den tilbyr bare 130 kalorier per glass og er en flott erstatning for supermarkeder og brus..

Gitt det høye næringsinnholdet gir forbruker det følgende fordeler:

Sunn hud

Huden er en av kroppsdelene som har mest utbytte av kontinuerlig inntak av denne naturlige juicen. Den høye konsentrasjonen av vitamin A og C øker kollagenproduksjonen, et stoff som er nødvendig for å holde henne ung og uten ufullkommenheter.

Den har også små mengder vitamin E, en antioksidant som beskytter huden mot oksidativ skade og UV-stråler fra solen..

Styrker immunforsvaret

Både gulrot og ingefær har positive effekter på immunforsvaret takket være deres høye nivåer av vitamin A, C og E.

A-vitamin er viktig for produksjon av hvite blodlegemer fra benmargen. ødelegger patogener som forårsaker oss sykdom.

I tillegg ødelegger vitamin C og E frie radikaler og skaper en beskyttende barriere mot angrep av virus og bakterier..

Les også: Babyer født ved keisersnitt får "bad" med vaginale bakterier

Beskytter kardiovaskulær helse

Gingerol, en aktiv forbindelse i ingefær, senker blodtrykket og Forbedrer blodsirkulasjonen for å redusere hjerterisikoen.

Kombinert med gulrot vitamin A og C hjelper det å fjerne kolesterolet fra arteriene og reduserer sannsynligheten for koronar hjertesykdom og hjerte- og karsykdommer..

Det er kreft

Selv om det ikke er et underverk kreftdrikk, er det daglige forbruket kan ha positive effekter på ødeleggelsen av ondartede celler.

C-vitamin reduserer risikoen for kreft i bryst og mage, mens Gingerols fremmer celledød i eggstokkene.

Forbedrer fordøyelseshelsen

Konsumerer kontinuerlig denne juicen også er en flott måte å støtte fordøyelsessystemet, inkludert tykktarmen.

Dens egenskaper beskytter mageslimhinnen, mater sunne tarmbakterier og bekjemper forstoppelse.

Hvordan tilberede gulrotjuice med ingefær?

Å tilberede denne naturlige juicen er veldig enkel og vil ikke ta mye av dagen. Hvis du foretrekker det, kan du faktisk spise det bare tre ganger i uken..

Resultatet er en drink med energiegenskaper, ideell for å forbedre helse, men også for å øke fysisk og mental ytelse..

Det anbefales til tider hvor vi har lyst til å spise, som Det er en sunn måte å lindre sult uten overflødig kalorier.

Det er også nyttig som et supplement for å lindre influensa og forkjølelse, som dens forbindelser bidrar til å bekjempe virus.

Oppdag: 4 supper for å lindre influensasymptomer

ingredienser

• 8 medium gulrøtter
• Saften av 3 appelsiner
• 1 liten pepper
• 1 ts revet ingefær (5 g)
• 1/2 ts gurkemeie (2 g)
• Kjære (valgfritt)

Hva du skal gjøre?

• Skrell gulrøttene og før dem i en juiceekstrakt for å få den naturlige saften.
• Ta i en blender og tilsett tre appelsinjuice, liten pepper, ingefær og gurkemeie.
• Behandle alt i to minutter til du får en jevn drink.
• Serveres så snart den er klar og hvis du vil legge til litt honning for å søte.
• Ta faste og nyt eiendommene dine.

Likte du oppskriften? Husk å forberede den flere ganger i uken til gi kroppen ekstra vitaminer og mineraler, spesielt hvis frukt- og grønnsaksinntaket er lavere enn anbefalt.