Hva er de mest fruktbare dagene dine, de beste dagene for å bli gravid?

Prøver du å bli gravid og føler deg mer utålmodig? Har du noen gang tenkt at kanskje partneren din eller har noen fruktbarhetsproblem? Det første trinnet er å slappe av og lære hva de mest fruktbare dagene dine er med følgende tips..

Lær hvordan du oppdager endringene kroppen din gjennomgår, så vel som metoden for basal temperaturregulering, så vil du snart vite de beste dagene for å bli gravid..

Lag en kalender for å kjenne dine mest fruktbare dager

Det første trinnet i å oppdage hva de mest fruktbare dagene dine er avhenger av periodens regelmessighet. Hvis det er helt vanlig, vil denne oppgaven være ganske enkel, men hvis perioden varierer, må du ta hensyn til alle variablene vi vil presentere..

I begge tilfeller anbefaler vi å ta en kalender og notere deg all viktig informasjon vi vil forklare, slik at du vet hva de beste tidene er..

Hva er de mest fruktbare dagene?

For å vite hvilke som er de mest fruktbare dagene i syklusen din, det vil si de dagene du har eggløsning, bør du gjøre det telle 14 dager før den første dagen av neste periode. 

Disse 14 dagene er omtrentlige, men vi kan si at det er en syklus som vil vare i 28 dager og de mest fruktbare dagene ville være nettopp de mellom en periode og en annen..

Imidlertid bør tellingen gjøres under hensyntagen til forventet dato for neste periode, ikke fra den første dagen av den siste perioden..

Hvor mange dager er det?

Tatt i betraktning at eggløsning varer mellom 12 og 24 timer, og at en sæd kan holde seg i live til den befrukter egget mellom 2 og 5 dager, Vi har vanligvis et gjennomsnitt på 6 fruktbare dager per måned. 

Av disse 6 dagene er de med høyest fruktbarhet eggløsningen og de neste to dagene. Det er derfor viktig at du er klar over andre tegn på kroppen din for å vite hva i disse dager er..

Oppdag: 10 matvarer for å forbedre fruktbarheten

Kroppstegn

Kroppen vår er klok, og når våre mer fruktbare dager nærmer seg, kan vi også merke noen endringer som:

• Vi føler oss mer attraktive;
• Vi har mer seksuell lyst;
• Kan vi føle noen symptomer som ligner på de vi opplever under menstruasjonen, som smerter, hovne bryster, blant andre;
• Vaginalvæsken får en mer tyktflytende struktur og en gjennomsiktig farge, lik en eggehvite. Denne væsken er best egnet til å bringe sæd til egget. Den vises noen dager før eggløsning, og etter at den blir tykkere og hvitaktig igjen;
• Basaltemperaturen vår varierer.

Les også: 5 naturlige midler for å berolige brystsmerter

Kontroller basaltemperaturen

Når vi kjenner basaltemperaturen, hjelper det oss ikke bare å vite hva våre mest fruktbare dager er, men også å vite når det er det beste tidspunktet å følge en naturlig prevensjonsmetode. Denne det er et av de eldste systemene som eksisterer.

Basaltemperatur måles alltid med kroppen i ro og om mulig alltid når vi våkner, med et presist termometer..

Vi begynte å måle temperaturen på den femte dagen av syklusen, rektalt eller vaginalt, i 3 minutter. men Det er noen faktorer som kan produsere variasjoner i basaltemperatur:

• Har ikke sovet alle tre timene før jeg tok temperatur eller fikk søvnløshet
• Flytt før du har målt temperaturen
• Mål temperaturen en time tidligere enn vanlig
• Å spise middag noe annerledes enn normalt
• Forkjølelse eller feber
• narkotika
• Skifte termometer
• Bruk termometeret på en annen kroppsdel

Og hva er de mest fruktbare dagene?

Vi kan lage en graf for å gjøre resultatet enklere å se..

Før eggløsning varierer basaltemperaturen vanligvis mellom 36,5 ºC og 36,7 ºC. En av konsekvensene av hormonelle forandringer er det temperaturen kan stige mellom 0,3 og 0,5 ° C i løpet av to til tre dager etter eggløsning.

Økningen fortsetter til slutten av syklusen, når neste menstruasjonssyklus begynner..

Vi bør lage et diagram minst to måneder før vi er sikre på hvilke dager som er mest fruktbare..