Kronisk utmattelsessyndrom er preget av tilstedeværelsen av uforklarlig tretthet i minst 6 sammenhengende måneder, som ikke lettes av hvile, hvile, ferie, trening, etc..

I tillegg resulterer det i endringer i hukommelse og konsentrasjon, depresjon, smerter i muskler, ledd og svelg, hodepine, problemer med å komme seg etter fysisk aktivitet og betent ganglia..

Denne sykdommen eksisterte ikke før eller var ikke kjent, og selv i dag er årsaken ukjent..

I følge naturalistisk medisin er det flere faktorer som kan påvirke sykdommens utvikling, la oss se:

Langvarige perioder med stress og stress

Det er mennesker som i mange år av livet har utsatt kroppen for stor innsats, og på lang sikt kommer hver byrde til en pris. Det er ofte nettopp i øyeblikket når personen slapper av at problemer oppstår.

Stress, for eksempel, er veldig oksidativt og sliter ut kroppene våre., endrer funksjonene våre, blant andre negative effekter. Hvis det er et engangsøyeblikk som kroppen gjenoppretter seg, men hvis det blir langvarig, blir konsekvensene kroniske..

Derfor anbefaler vi å unngå denne typen situasjoner ved å prioritere fritid, hvile, daglig trening og mental avslapning. Litt etter litt vil kroppen vår normalisere funksjonene. Vi vet imidlertid at dette ikke alltid er mulig..

Følelsesmessige problemer i kronisk tretthet

Hver sykdom har en mulig psykosomatisk forklaring. Selv om det ikke alltid faller sammen med saken vår, er det interessant å møte henne.

Kronisk utmattelse er en av sykdommene der psykologiske faktorer i stor grad kan påvirke.

Det er mer vanlig hos kvinner, spesielt fra 40 år. Profilen ville være den av en arbeidsnarkoman (Dette inkluderer husmødre perfekt). en person som vanligvis ikke balanserer arbeidet, snart er det overbelastet, og spesielt en person som kan ikke si nei, når de ber deg om noe.

Hvordan løse problemet?

Psykologiske og emosjonelle terapier kan hjelpe, men vår bevissthet om at det som kan virke en dyd, i virkeligheten, uansett hva som ender helsen vår er hovedpoenget.

Svak lever

Leveren er et av hovedorganene, sammen med nyrene, som vi tenker på når vi snakker om tretthet.. Det er orgelet som lider mest av "moderne liv": dårlig kosthold, negative følelser, forurensning, alkohol, medisiner, etc..

En betent lever kan forårsake smerter under høyre ribbein, men det kan også generere andre ikke så åpenbare symptomer.

Tradisjonell kinesisk medisin, for eksempel, relaterer leveren til synet. Så hvis vi har noen synsproblemer, er det bra å gjennomgå leveren, fordi det kanskje ikke fungerer bra.

Hvordan ta vare på leveren vår?

Det er noen tips for å holde kroppen sunn:

• Vi bør ha lette middager eller middag tidlig slik at leveren om natten regenererer energiene sine, da dette skjer ved daggry..
• Leveren har en tendens til å kjøle seg, så vi kan sove med en varmtvannspose over ribbeina på høyre side..
• Vi kan ta bitre infusjoner daglig: Marian tistel, løvetann, artisjokk og blåbær. Imidlertid må du ikke overskride forbruket, hold det i maksimalt 4 uker.

• Unngå alkohol, dårlig fett (stekt mat, rødt kjøtt, etc.).
• Fastende, ta en teskje av olivenolje ekstra jomfru med en teskje sitronsaft, og deretter et glass varmt vann.

Husk å lese: Forbedre leverhelsen din med et enkelt middel: blåbær

Kronisk forstoppelse

Forstoppelse vises ofte blant de mulige årsakene til mange sykdommer, som om vi ofte har det genererer en overbelastning av giftstoffer. Dette er grunnen til at det er viktig å løse dette problemet så raskt og naturlig som mulig:

• Kosthold rik på naturlig fiber: frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, nøtter og tørket frukt.
• Drikk vann mellom måltidene.
• Et veldig enkelt middel er å tilberede et glass vann med to rosiner og en spiseskje linfrø om kvelden. Om morgenen og faste, tar vi blandingen og venter en halv time før vi spiser frokost.

Matintoleranser

Det er mennesker som ikke fordøyer visse matvarer godt, men ikke vet det. Konsekvensen er det, På lang sikt blir alt som ikke har blitt fordøyd godt til giftstoffer. Derfor samler disse stoffene seg i kroppen vår og forårsaker smerter og ubehag..

Vi anbefaler derfor at du vurderer kostholdet ditt og unngår mat som forårsaker mest intoleranse i minst en måned. Dette er vanligvis de som inneholder gluten og laktose. Etter en måned kan vi inkorporere dem i kostholdet vårt og se om kroppen vår reagerer.

Les også: Hvordan forbedre kostholdet ditt for mer energi

Kronisk utmattelse forårsaket av infeksjoner

Det er viktig, før vi forestiller oss at vi lider av kronisk utmattelse, å utelukke muligheten for at det er en parasitt- eller soppinfeksjon. Denne patologien forårsaker de samme symptomene..

For å utføre en god rensing kan vi kjøpe noe naturlig produkt fra herbalists eller helsekostbutikker eller utføre tibetansk hvitløksheling.

Andre tips

• Vi anbefaler unngå saltinntak, hovedsakelig vanlig eller bordsalt, da det er dårlig for kroppen. Vi kan konsumere litt sjø eller Himalaya salt.
• Selv om personer med kronisk utmattelse ikke har hjerte til å trene, er det viktig å behandle ikke redusere aktiviteten. På denne måten inngår vi ikke i en ond sirkel av tretthet. Unnlatelse av å bevege seg vil svekke musklene og forverre humøret..
• Det er det veldig energisk mat som uten å være stimulerende kan hjelpe oss uten å endre nervesystemet: pollen, honning, havre, hvetekim, nøtter ...

Bilder tilbudt av Daniel Solabarrieta y Danni O.

Så er du spent på å prøve oppskriftene våre? Så fortell oss din erfaring og husk å lese de neste artiklene våre..