Joseph Barber
0 
1996
317
Hva betyr bekjempelse av kolesterol egentlig? Det er ikke enkelt å svare på dette spørsmålet. Faktisk kan det være ganske uheldig avhengig av hvordan motivet blir kontaktet. I hvilken grad kan en ørretoppskrift hjelpe oss med å forbedre denne tilstanden? Du er i ferd med å vite alt om dette problemet..
Nå er den første tingen å forklare hva kolesterol er, og hvorfor overskuddet i kroppen anses som farlig av medisiner for helsekvaliteten..
En veldig viktig vurdering du ikke kan glemme fra nå av er kolesterolet det er et fettstoffer i kroppen. Det hører ikke til celler, det er ikke en bakterie, og det er heller ikke et skadelig element i seg selv.. Det er faktisk naturlig produsert av leveren..
Likevel er det mat som øker tilstedeværelsen av dette stoffet i arterier og årer..
Derav helserisikoen, og forholdet til hjertesykdom. Og hvis den ikke overvåkes ordentlig, kan den projisere seg selv i svært alvorlige problemer..
heldigvis er det mat som hjelper deg å oppveie den negative forekomsten dette særegne stoffet av organisk opprinnelse. For eksempel ørreten. Denne elvefisken eller søte dammen er ideell for å bekjempe dårlig blodkolesterol (LDL).
Sørg for å sjekke ut: Kolesterolbehandling med medisinplanter
Kolesteroltyper
Du leser godt. Det er to varianter av kolesterol: god (HDL) og dårlig (LDL). Førstnevnte fungerer som en fôr av celler slik at du kan utføre andre funksjoner.
For eksempel får celler vitamin D i kontakt med solen, takket være denne kjemiske prosessen som omgir den. I motsetning til dette, dårlig eller farlig har et forhold til typen mat og livsstil.
Hvis vi fører en stillesittende livsstil med et kosthold fullt av fett og alkohol eller avhengighet, forverres helsa over tid og muligheten for virkelig kritisk sykdom øker..
For å avhjelpe dette er det oppskrifter som inneholder høye priser på omega 3. Dette er dyresyrer, utmerket for helse og sirkulasjonssystemets helse. Ørret, som mange andre fisker, er rik på denne komponenten..
Hvis vi snakker om matlagingsoppskrifter, er det fantastisk å kunne lage deilige og ekstremt enkle preparater for å forbedre kostholdet ditt, så vel som stell og regulering av dette stoffet..
Når du har overtatt og forklart alle disse emnene, la oss vise deg en deilig oppskrift på ørret. Dette, i tillegg til å tilfredsstille magen, vil gjøre alle sansene dine delirious, uten å etterlate kvaliteten på ernæringen.
Ørretoppskrift for å bekjempe kolesterol
Du er i ferd med å kjenne en veldig deilig, morsom og sunn måte å bekjempe et stille, men sterkt onde i vår tid. På samme måte slipper du å gi opp den gode smaken av krydderne, eller gleden av å spise en god filet av ørret i dette tilfellet..
Som tunfisk, kummel eller ansjos, ørret er perfekt å ta med i ethvert kosthold. Du kan få det hvor som helst i alle årstider uten prisgrensen, da den er økonomisk.
Vi gir deg en deilig oppskrift for å bekjempe dårlig kolesterol (LDL) du kan lage fra bunnen av på 30 minutter. Så du slipper mye fett og kalorier fra overflødig rødt kjøtt eller hurtigmat.
Vi anbefaler også at du leser: Kontrollere høyt kolesterol: De 5 beste hjemmemedisinene
Bakt ørret med sitron, koriander og spisskummen
ingredienser
- 4 benløse ørretfileter
- 4 sitronkiler
- 3 ss malt spisskummen (45 g)
- 2 ss hvitløkssalt (30 g)
- 1 ss malt svart pepper (15 g)
- 1 kopp fersk knust koriander (60 g)
- 2 ss ekstra virgin olivenolje (30 ml)
- 1 ss smør (20 g)
forberedelse
- Legg smør, hvitløksalt, malt kummin og malt svart pepper i en bolle og bland godt.
- Plasser deretter hver ørretfilet på et varmebestandig brett og påfør blandingen over. Hvis du foretrekker det, kan du bruke en liten spredebørste slik at du bedre kan dekke overflaten til fisken uten å savne en flekk..
- Tilsett deretter sitronkilene på filetene og på sidene. På denne måten vil du legge smak og aroma til dem..
- Varm ovnen til 200 ° C og stek i 20 minutter.
- Når tiden går, fjerner du og strør malt koriander over.
- La den sitte i noen minutter, så vil du ha ørretoppskriften klar til å bekjempe kolesterol..