Thomas Davis
0 
1181
261
Tykktarmen, ganske enkelt kjent som tykktarmen,er kroppen som har ansvaret for å flytte og kaste bort alt avfall som kroppen ikke lenger trenger.
I tillegg er det å opprettholde en sunn tykktarm synonymt med god helse fordi dens funksjon er avgjørende for at andre organer skal fungere ordentlig og ikke påvirkes av oppbygging av toksiner..
Ulike livsstiler og dårlige spisevaner kan føre til kolonobstruksjon og kan derfor føre til mange helseproblemer som: magekramper, forstoppelse, oppblåsthet, gass, vanskeligheter med å gå ned i vekt og til og med tykktarmskreft.
Heldigvis er det forskjellige naturoppskrifter som gjør at riktig kolonrens kan unngå alle problemene.. Vil du lære hvordan du renser tykktarmen?
Råd for rengjøring og vedlikehold av en sunn tykktarm
Før du kjenner til oppskriftene som hjelper til med å rense tykktarmen naturlig og eliminere dette akkumulerte avfallet, Det er veldig viktig å vurdere noen tips som lar deg rengjøre den veldig godt og holde den sunn..
Øk fiberforbruket
For å holde tykktarmen ren og sunn, anbefaler eksperter å spise minst 40 gram fiber om dagen. Fiberrik mat inkluderer: grønnsaker, frø, bønner, nøtter, frukt og korn.
Velg mat nøye
Det er veldig viktig å eliminere mat som skader dette organet fra kostholdet., som bearbeidet mat, sukker, hvitt mel, alkohol og koffein.
I stedet anbefales det å øke forbruket av frukt og grønnsaker som spinat, brosje, rosenkål, kålrot, rødbeter, gulrøtter, squash, bringebær, blåbær, bjørnebær, fiken, dadler, pærer, blant andre..
Lær mer: Blomstret kosthold: Fordeler og konsekvenser
Drikk mye vann
Vann er veldig viktig når du rengjør tykktarmen, da det fremmer eliminering av giftstoffer og rester som endrer dets funksjon.. Dermed anbefales det å drikke 6 til 8 glass vann per dag..
Utfør fysisk aktivitet
Trening spiller også en veldig viktig rolle i avgiftning av tykktarmen og hvilken som helst del av kroppen. I tillegg er det mulig å gjøre regelmessige øvelser som yoga, løping, svømming, sykling, blant andre..
Les mer: Fordelene med fysisk aktivitet under kostholdet
3 enkle oppskrifter for å rense og gjenopprette tykktarmen
Aloe Vera og sitronsaft
Først av alt, denne oppskriften er veldig enkel å tilberede og er veldig effektiv når det gjelder å rense tykktarmen..
I tillegg bidrar effektene til å eliminere giftstoffer fra kroppen, favoriserer vekttap, i tillegg til at den fungerer som kreft mot kreft.
ingredienser
- 2 aloe vera blader
- 5 sitroner
- 5 honningskjeer
- 1 liter vann
Forberedelsesmodus
- Først, i en blender, bland den hakkede aloe vera massen, sitronsaften, vannet og honningen.
- Slå så i noen minutter.
- Plasser deretter i glassbeholder for å kjøle ned.
- Drikk til slutt fastende.
Salat for å rense tykktarmen
Denne deilige salaten er ideell for å rense tykktarmen naturlig og supplere vekttap dietten.. Så sørg for å forberede den og nyt den regelmessig..
ingredienser
- Rødkål: halvannen kopp
- Hakket medium løk: 1 enhet
- Hakkede hvitløksfedd: 4 enheter
- Strimlet gulrøtter: 2 enheter
- Zucchini kuttet i strimler: ½ kopp
- Kokt sommergult gresskar: ½ kopp
- Nepe: ½ kopp
- Urter og frø: fennikelfrø, 1 skje Alfavaca, 1 oregano, 1 fersk hakket ingefær, ¼ rosmarinblader, ½ timian, 2 salte, 2 mynte.
- Sitronsaft
- Olivenolje
- Balsamicoeddik
- Varm saus etter smak: 2 skjeer
Forberedelsesmodus
- Legg først alle ingrediensene i en beholder og bland godt til salaten.
- Tilsett deretter urtene og smak til med sitron, balsamicoeddik, olivenolje og varm saus..
Jordbær, ananas og persille
Denne deilige julingen er ideell for å tømme ut og eliminere giftstoffer som kan forhindre riktig tarmfunksjon..
Egenskapene til jordbær, ananas og persille gjør at dette slår til en kraftig antioksidantrik vanndrivende middel.
ingredienser
- 6 jordbær
- 1 skive naturlig ananas
- 1 ts fersk persille
Forberedelsesmodus
- Ta først alle ingrediensene i en blender og tilsett litt vann til alt er blandet..
- Pisk deretter noen minutter til klargjøringen er klar.
- Drikk til slutt helst fastende.