Oppskrifter som vil hjelpe deg med å forbedre sirkulasjonen

Mange mennesker har sirkulasjonsproblemer og blir tvunget til å ta naturlige medisiner eller kosttilskudd, men det er mer naturlig å prøve å bekjempe dette problemet med mat..

Det er mat som hvitløk, appelsin eller papaya. Og planter som rosmarin, ingefær eller gurkemeie som vil hjelpe deg å gradvis forbedre sirkulasjonen.

Derfor foreslår vi i denne artikkelen noen originale og deilige oppskrifter for deg å glede deg over disse ingrediensene og dessuten helsen din til å dra nytte av dem. Sjekk det ut.

Gresskar og safrankrem

Gresskar reduserer absorpsjonen av fett i arteriene og dermed muligheten for at de fester seg til karene. Den har også en utmerket tekstur for å lage en krem, og vil være hovedingrediensen i denne oppskriften.

Når du koker squash, tilsett gurkemeiepulver, et typisk indisk krydder som i økende grad brukes, takket være dets betennelsesdempende og kreftfremkallende egenskaper..

I dette tilfellet vil gurkemeie bidra til å opprettholde blodets flytbarhet. Når kremen er klar, tilsett noen gresskarfrø, som er rike på vitamin E. Dette vitaminet beskytter kroppens vev og gjør også blodet mer flytende, noe som vil bidra til å forhindre blodpropp..

Appelsin, papaya og ingefær vitamin

Et søtt og eksotisk vitamin som vil bidra til å forbedre sirkulasjonen, samt øke kroppens forsvar.. Orange og Papaya bringer vitamin C, som styrker kapillærveggene og forhindrer opphopning av blodfettplakk.

Den andre ingrediensen, ingefær, er også et krydder som stimulerer sirkulasjonen generelt. Hvis det blir lagt til dette, vil det også hjelpe i opptaket av næringsstoffer og oksygen fra magen..

Dermed vil blodet få de næringsstoffene det trenger for å sirkulere i hele kroppen. Pisk alle ingrediensene med vann og søt med honning, agavesirup eller sukkerrør.

Les også: Vitaminer detox. Hvorfor er de så gunstige?

Arugula Pesto med rosmarin

En original saus til nudler eller ris. Den består av å tilberede en pesto av ruccola smaksatt med fersk rosmarin. Så slip følgende ingredienser:

• 50 ml ekstra virgin olivenolje
• 2 fedd rå hvitløk
• En grunne saltskje
• 100 g fersk ruccola
• Et hint av fersk rosmarin
• To håndfull rå pinjekjerner eller nøtter

Rosmarin er et flott internt og eksternt middel for sirkulasjon. Og hvitløk hjelper til med å rense blodet og forhindre opphopning av plakk. Konsistensen må være solid, men kremet..

Krydret tomatjuice

Tomat er en lykopen rik grønnsak, et antioksidant næringsstoff som stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper til med å forhindre hjerteproblemer..

Cayennepepper er et krydder vi bruker i små mengder fordi det er veldig krydret, men hvis det brukes i moderasjon vil det også bidra til å øke sirkulasjonen og gjøre blodet mer flytende..

Pisk de godt skrellede modne tomatene, og tilsett deretter litt ekstra jomfru olivenolje, en klype salt, litt fersk persille eller alfavaca og en klype cayennepepper. Denne juicen er ideell som forrett eller som aperitiff.

Og ikke gå glipp av: Hjemmelagde tomatsuppeoppskrifter

Valnøtt- og kanelmelk for å forbedre sirkulasjonen

Et like næringsrikt, men likevel deilig og annerledes alternativ til kumelk er denne grønnsaksdrikken tilberedt med nøtter.

Tørket frukt inneholder flerumettede fettsyrer, som senker kolesterol og triglyserider, gjør blodet jevnere og reduserer også risikoen for blodpropp..

Valnøtt er rik på vitamin B3 (tiamin), noe som også fremmer god sirkulasjon. Kanel har, i tillegg til å styrke smaken på drikken, også antisklerotiske og antitrombotiske egenskaper..

Bløtlegg de rå valnøttene i en time, visp deretter med vann og sil drikken.

Tilsett til slutt kanelpulver og søt. Server veldig kaldt.

Bilder takket være alpha, madlyinlovewithlife og postbear