Hjelpemidler mot nervøsitet

Personlige eller økonomiske press på jobben forårsaker nervøsitet og angst hos mennesker. Nervøsitet kommer over årene, og mange mennesker lider mer enn andre av denne grunn. Medisiner som hjelper til med å kontrollere nervesystemet kan bli avhengighet, så du må unngå dem og nyte fordelene av hjemmemedisiner for nervøsitet..

Nervøsitet: hva du skal vite

Nerveproblemer adresseres av psykologer eller psykiatere (sistnevnte er de som har autorisasjon til å forskrive medisiner). Denne type tilstand avhenger av hver pasient, da den stammer fra forskjellige problemer..

Mange føler at det å føle seg nervøs er normalt, men problemet kan bli for høyt. Enkelte nerverelaterte sykdommer kan ikke utryddes helt hvis det har gått for mye tid uten riktig behandling..

Blant de hyppigste årsakene til nervøsitet er:

• stresset: Det er den "moderne ondskapen" som rammer millioner av mennesker over hele verden. Det vises ved sitt eget trykk og miljøet. Symptomer på dette problemet inkluderer søvnløshet, kronisk tretthet, sykdommer som influensa (nedsatt immunforsvar), neglebitt, hårtap, dårlig matlyst, etc..
• depresjon: en annen av detoner av nervøsitet. I perioder når en person er deprimert, blir det utskilt et hormon som endrer normale hjernenivåer.
• søvnløshet: er på sin side en årsak og en konsekvens. Kan ikke sove, senker kroppen forsvaret og reduserer oppmerksomhetsnivået. Mangel på søvn er et spesielt problem og bør løses så snart som mulig..

Hjelpemidler mot nervøsitet

Mange matvarer og drikke anses å være beroligende. Noen av dem er:

• Drikk en kopp appelsinjuice med to spiseskjeer honning og en med muskatnøtt.
• Riv to løk og bland med to kopper hakket selleri. Spis som en salat med andre ingredienser.
• Bløtlegg noen 15 mandler i vann hele natten, skrell dem og lag en pasta med en skje med muskatnøtt og en klype ingefær. Svelg før du legger deg.
• Forbruk salat i salater, sammen med olivenolje, hovedsakelig til middag. Mange spiser også salatjuice, koker noen blader.

Husk å lese: The Best Foods to Fight Nervousness

Urter og planter for nervøsitet

• ginseng: angrip depresjon og reduser stress. Styrker naturlig nervesystemet.
• Johannesurt eller hyperisk: Det er en gjenopprettende tonic i nervesystemet og er nyttig for behandlinger av depresjon. Forbruk en skje med strimlede blomster to ganger om dagen.
• agurkurt: tjener til å balansere overflødig hormoner som er produsert av stress. Drikk en infusjon utført med en skje med tørkede blader per kopp vann.
• vendelrot: En av de mest kjente urtene for nerver, samt for å redusere hjertebank, spasmer, søvnløshet og stress. Drikk en 15 g infusjon av planteroten daglig.
• mjødurt: Dens aroma har beroligende og beroligende egenskaper for nervene. Drikk en te med to skjeer av blomsten din per kopp vann etter måltider.
• kardemomme: Det brukes til forskjellige nervøse tilstander. Den legges i te eller desserter. Brukes også med kaffe..

Flere urter som kan hjelpe

• blåbær: har beroligende og beroligende effekter. Drikk en infusjon med 2,5 g tørre blader per 100 ml vann før du legger deg..
• basilikum: Beroliger og styrker nervesystemet. Drikk en infusjon av en spiseskje tørkede blader per kopp vann etter hovedmåltider.
• Passiflora (eller lidenskapsblomst): ideell for tilfeller av søvnløshet og for å roe nervene på grunn av arbeidskrav, tester, etc. Drikk to kopper om dagen fra en infusjon laget med noen få skjeer av den tørkede planten og en halv liter vann.
• sitronmelisse: Utmerket for lidelser i nervesystemet. Drikk en kopp laget med en håndfull tørre blader og kokende vann tre ganger om dagen.
• merian: har beroligende effekt, så det brukes mot stress, nervøsitet og søvnløshet. Drikk tre kopper om dagen te, hver laget med 5 g tørre blader og kokende vann.

Oppdag: 11 drinker og mat til nervøse mennesker

Behandling og forebygging av nervøsitet

I tillegg til å utnytte dygdene til hjemmemedisiner for nervøsitet, er det også bra å utføre avslappende aktiviteter som å ta en suge, ta seg tid til å hvile fra alle, trene yoga eller gjøre meditasjon..

Eller bare sitte på gresset med øynene lukket og ta hensyn til pusten. Det kan være avslappende aktiviteter å lese en bok om selvhjelp, kose seg med massasje, lytte til instrumental musikk eller lyden av havet, drikke te eller se ut av vinduet når det regner..

Mange katteeiere indikerer at det å sitte i sofaen med en maskot i fanget, tjener til å berolige nervene og bekymringene (takket være purrene).

Dra fordel av aromaterapi for å berolige nervene. Duften av oransje eterisk olje er veldig god. Pust inn damp fra kokt vann med noen få dråper olje. Også bra er ekstrakter av kveldslys, lavendel, melissa og pasjonsblomst.

Forebyggende handlinger for nervøsitet er nøkkelen til å unngå alvorlige episoder..  Det beste du kan gjøre er å finne ut hva som forårsaker denne sensasjonen eller situasjonen. Tenk på hvordan du løser problemet..

For å være klar over uleiligheten, må sinnet være fritt, uthvilt og avslappet. Husk at nerver er en naturlig kroppsrespons som indikerer at noe ikke stemmer. Lytt og observer signalene kroppen gir deg.