Kompletterende midler for ankelforstuing

En ankel forstuing er en vri som kan skje hvem som helst, forårsaket av plutselige bevegelser som løping, gange, feil oppvarming eller feil under trening. Et alternativ er å forbedre en forstuet ankel med naturlige midler som er komplementære til medisinsk behandling..

Det første symptomet på ankelforstuing er sterke smerter.. Dette er fordi leddbåndene får en belastning som til og med kan skade leddet. En dårlig helet forstuing kan etter hvert få andre konsekvenser..

Grunnleggende ankelforstuingstips og anbefalinger

Etter en leddbåndspenning er det første å unngå å hvile foten på gulvet, derfor bør du immobilisere det så mye som mulig. Det anbefales å frigjøre det fra ethvert trykk og bruke krykker før du prøver å gå..

En ankelforstuing skal ikke sees på så enkelt som det kan være en alvorlig ting som tar tid å helbrede.. Derfor er den første tingen å huske på at det er nødvendig å hvile. I tillegg bør benet heves til hjertehøyde for å redusere betennelse og smerter..

En annen anbefaling er å bevege tærne, noe som vil lette utvinning og redusere betennelse.. Skånsom strekking anbefales også., da vil ankelen forbedre sirkulasjonen.

Du kan også være interessert i å lese: 6 tips for å forebygge og behandle ankelforstuing

Naturlige midler for å forbedre ankelforstuing

Behandlinger for å kurere ankelforstuing inkluderer naturlige midler, komplementære til de som er foreskrevet av legen din.. Hvis skaden er mild, kan den behandles hjemme ved hjelp av noen enkle forberedelser, lett å påføre midler..

Hvis torsjonen tvert imot gir en høyere grad av komplikasjon, vil ideelt er å søke en traumatologispesialist for å behandle tilstanden.

Is den beste allierte

Blant hjemmemidlene som er kjent for å forbedre torsjonen, er isbehandlinger.. På tidspunktet for vridningen plasseres en blokk med is eller gel for å redusere hevelsen..

De kan gjentas i økter på 15 eller 20 minutter, hver tredje eller fjerde time i en uke, dette vil avhenge av utviklingen av skaden og smerten som produseres. Men, Det skal aldri påføres direkte på huden for å forhindre frostskader..

Magnesiumsulfat

Et annet utmerket alternativ er magnesiumsulfat.. Den fortynnes i en mellomstor kopp varmt vann. Når en varm temperatur er oppnådd, blir den skadde foten introdusert i 30 minutter to ganger om dagen i tre eller fire sammenhengende dager..

For mer informasjon, les: 10 fordeler med magnesiumolje

Naturlige oljer

For å forbedre den forstuede ankelen ogFor å lindre smerter og betennelser er naturlige oljer utmerkede alternativer. De er komplementære midler som bidrar til å redusere sykdom ved å fungere som en betennelsesdempende, smertestillende middel og muskelavslappende middel..

Du kan finne de naturlige oljene fra ricinus, kokosnøtt, hvitløk, løk, safran, arnica eller oliven, som plasseres i området med en bandasje og lar den virke i minst en halv time. Påføring skal gjøres på dagtid og vedlikeholdes i opptil en uke. Bruken av den avhenger av den progressive utviklingen av lesjonen..

Det er viktig å vite hvordan du bruker bandasje, De brukes til å holde området til foten, tærne og anklene festet til kneet. De skal aldri utøve press, gitt viktigheten av god sirkulasjon..

Gurkemeie og løk

Gurkemeiepulver blandes med sitron. Når den tykke pastaen er oppnådd, blir den plassert i det skadde området. I tillegg kan det også tas med et glass melk to ganger om dagen for å lindre smerter..

Skjær først løken i biter og tilsett deretter salt for å lage en myk pasta. Denne blandingen fikseres med en bandasje på det berørte området og får stå i to timer. Til slutt kan det gjentas så mange ganger som nødvendig for å maksimere den antiinflammatoriske effekten..

Arnica og olivenolje

Arnica er en plante som tilberedes i olje for å redusere betennelse i blåmerker.. Dråpene blir plassert på den berørte delen av foten, deretter masseres den og får hvile i omtrent fem timer..

Olivenolje kan blandes med en eggeplomme og legges på det skadde området.. Salven er dekket med bomull og dekket av en bandasje, og blir liggende i to dager.

En annen mulighet er også å sette flere dråper av denne tidligere varme oljen i det berørte området. Massér deretter forsiktig, en praksis som kan gjentas opptil fire ganger om dagen..

Til slutt, hvis vi lærer å forbedre en forstuet ankel Ved å bruke komplementære naturmidler vil vi oppnå en raskere bedring..

Å bruke dem i de berørte områdene er enkelt, økonomisk, men fremfor alt veldig effektivt. Så lenge vi samsvarer med behandlingene indikert av legen.