Rettsmidler for å styrke immunforsvaret

Immunsystemet er forsvarssystemet som beskytter kroppen mot sykdom. Den består av et sett celler, vev og organer, som fungerer i team. Din viktigste oppgave er å forsvare mot eksterne midler og infeksjoner..

For å lære hvordan du kan styrke det, anbefaler vi å prøve følgende virkemidler..

Problemer med immunsystemet

Hvis immunforsvaret vårt ikke fungerer som det skal, dette kan forårsake alvorlige problemer. Forstyrrelser i immunsystemet kan deles inn i fire kategorier:

• Ervervet immunsvikt: krympe immunceller som en konsekvens av eksterne midler som HIV.
• Autoimmune forstyrrelser: Immunsystemet angriper feil sine egne celler og tar dem av fremmede stoffer.
• allergi: prosesser som vises når immunforsvaret reagerer uforholdsmessig på en bestemt stimulans.
• kreft av immunforsvaret.

Det viktige er har et sterkt immunforsvar og en balansert kropp, slik at vi kan takle alle slags patogener og omstendigheter.

Du kan også være interessert i å lese: Oregano og olivenolje middel for å beskytte luftveiene

Rettsmidler for å styrke immunforsvaret

Her er noen naturlige midler. til vår disposisjon som vil bidra til å styrke immunforsvaret.

hvitløk

Hvitløk inneholder svovelforbindelser som allicin og ajoene. I følge forskjellige studier eliminerer disse forbindelsene bakterier og stimulerer kroppens immunforsvar. I tillegg til å ha antibakteriell, antiviral og soppdrepende virkning, Hjelper hjerte- og karsykdommen vår. For å nyte alle fordelene med det, må vi konsumere rå hvitløk. Det er imidlertid å foretrekke å gjøre det etter å ha latt det hvile noen minutter etter å ha kuttet det..

Echinacea

den Echinacea purpurea eller angustifolia Det er en plante med antibiotiske egenskaper. På tur, er utmerket for å øke immunforsvaret. Det regnes som en immunostimulerende og adaptogen plante. Noe som betyr at det hjelper oss å opprettholde gode energinivåer, redusere stress og tretthet..

For å være veldig effektiv anbefales det å ta det i tre måneder, med 15 dagers hviletid, og fortsette å ta det i en måned til. La oss ta 2,5 g om dagen som vedlikeholdsdose. Ikke egnet for barn under tre år, eller personer med immunsuppressiv behandling.

Kattens spiker

Den mest effektive sorten heter Uncaria tomentosa. Det er mange egenskaper ved kattens klør. Blant dem øker deres positive effekt på immunforsvaret forsvaret av kroppen vår. Siden det er en bitter plante, tolereres det kanskje ikke godt av noen mennesker. Dessuten anbefales ikke bruk under graviditet og amming, da det kan endre smaken og melkeproduksjonen..

probiotika

probiotika er kosttilskudd som inneholder levende mikroorganismer, hovedsakelig bakterier, men de er ikke giftige eller sykdomsfremkallende, men er en del av vår vanlige mikrobiota. For å modifisere immunresponsen er tilslutning av probiotika til tarmepitel veldig viktig. Hvis vedheftet er bra, kan de forhindre at patogene bakterier gjør det..

Imidlertid effekten er ikke permanent, Derfor bør de tas regelmessig. Noen matvarer er rike på probiotika, for eksempel:

• yoghurt
• kefir
• surkål
• Mørk sjokolade.
• tang, som spirulina og chlorella.
• miso
• kombucha

For mer informasjon: De 15 beste probiotika og prebiotika å ta vare på helsen din

Trening hjelper også til med å styrke immunforsvaret.

Vi vet alle at du bør trene regelmessig. Sport gir oss vitalitet, oksygenerer, forbedrer humøret og hjelper oss med å forbrenne fett. På tur, holder immunforsvaret våken for å forhindre infeksjoner.

Generelt er det å trene og opprettholde et godt kosthold rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn den beste måten å holde kroppene sunne på..

Planter med beroligende effekter

Husk at stress genererer varslende situasjoner. Når vi er våkne, avleder vi energi til musklene og hjernen, og mobiliserer kroppen for handling. Dette gjør at vi trekker drivstoff fra immunforsvaret og gjør oss derfor sårbare..

Til slutt, for å styrke immunforsvaret vårt, må vi kontrollere stress- og angstnivået ved hjelp av naturlige midler., som infusjonene av beroligende planter som valerian, lime, pasjonsfrukt og havtorn.