Gjenopprett hormonene dine for å forbrenne kroppsfett

Ikke alle vet, men det er et stort forhold mellom hormoner, vekt og akkumulert fett. Lær hvordan du gjenoppretter hormonene dine og brenner kroppsfett i spesifikke kroppsdeler fra denne artikkelen og slutter å bli overvektig..

Ikke bare er hormoner direkte ansvarlige for vekten din, men også metabolismen. Det vil si stedet der fett er lagret, lysten til å spise og sultne. For uansett hvilken hormonell ubalanse du har, vil dine forsøk på å gå ned i vekt være forgjeves..

Kanskje du tror det slutter å spise hurtigmat og å løpe i en halv time er nok til å gå ned i vekt, men det er ikke så enkelt, da det er noe annet å vurdere. deretter husk at hvis hormonene dine ikke er balanserte, vil du aldri nå kroppen du ønsker.

Hormonskifte, til saksøktes avføring

Det er bra å vite det grunnleggende om hormoner som du helt sikkert har hørt om. Dette er biokjemikalier produsert av kroppen slik at kroppen fungerer som et orkester..

De er en viktig del av å få energi, bekjempe stress, opprettholde muskelmasse, og også være ansvarlig for å samle fett..

Dette er grunnen til at for eksempel mange kvinner på et tidspunkt i sin menstruasjonsperiode føler et stort behov for å spise eller føle seg syke når de er gravide..

Oppdag: Hvordan regulere hormoner gjennom trening

Så ved å balansere hormoner, vil du være mer vellykket i å glede deg over et lykkelig, energisk og optimalt vektet liv..

Som et første skritt, du må avgifte kroppen ved å eliminere giftstoffer og alt som er dårlig for deg.

Mat som består av negative stoffer er den mest vanedannende, og det er derfor du vil være mer ivrig etter å spise en pakke chips enn et eple..

Så begynn å unngå dem. Det kan være vanskelig med det første; Innsatsen krever minst tre uker. Men den gode nyheten er at resultatene er fantastiske..

Kosthold kan i stor grad påvirke rus eller avgifte kroppen din.

Hva du skal spise og ikke spise for å balansere hormonene dine

Hold deg unna alle glykemiske matvarer med høyt innhold fordi de oppmuntrer til angst og lyst til å spise vilt..

Fjern (eller reduser inntaket ditt) raffinerte karbohydrater og sukker (brød, ris, pasta, kaker, alt hvitt eller veldig søtt) fra kostholdet ditt, i tillegg til bearbeidet mat som inneholder mange konserveringsmidler og tilsetningsstoffer..

På motsatt side er matvarer som ikke bare kan gå ned i vekt, men også for å forbedre helsen. Mat med lavt glykemisk innhold er de som vil holde hormonene dine balanserte og påvirke kroppen og huden din positivt..

Mat som tilbyr en god mengde fiber som bananer, rosiner, artisjokker, havre, valnøtter og bønner, vil bidra til å forbedre fordøyelsessystemet ditt.

Husk også å drikke to liter vann om dagen (opptil 3 liter kan være nødvendig om sommeren) for å øke metabolismen og gi den mengden væske som er nødvendig for kroppen å skylle ut giftstoffer gjennom urin og svette..

Matvarer for å forbrenne kroppsfett

Det er sant at noen deler av kroppen er vanskeligere å miste enn andre; alt vil avhenge av personen og deres vaner, så vel som de kjente "hormonene".

For eksempel vil de med høy østrogenproduksjon (kvinnelige hormoner) ha en disposisjon for større hofter og lår..

Derfor er det for hver region i kroppen en spesifikk behandling for å balansere hvert spesifikt hormon..

Forbren kroppsfett: mage

Hvis du har en utstående mage, kan det være på grunn av mengden mat du spiser, eller fordi den ikke evakuerer ordentlig. Akkumulert magefett er også relatert til overflødig kortisolhormon (kjent som stresshormon).

Lov også: 10 fettforbrenne matvarer

Det er derfor ansatte som bruker timer under press ofte har samlet mer fett i denne regionen..

Et av de naturlige midlene for å miste magen er hellig basilikum, en innfødt indisk urt som senker kortisolnivået.. Andre alternativer er spinat, sitrusfrukter, bygg, bønner og nøtter.

Forbren kroppsfett: bagasjerommet

Hvis du lagrer mye fett i ryggen og overkroppen (som ikke er så vanlig, men det kan forekomme), skyldes det at insulinnivået ditt er høyt..

Matene som kan redusere dette området er mat med linolsyre, for eksempel yoghurt, magert kjøtt, fullkorn og grønne grønnsaker..

Forbren kroppens fett i baken

Et av marerittene til kvinner er den store baken, selv om det er bevist at mange ønsker å ha det, men uten overdrivelse. Hvis du lagrer mer fett enn du burde i dette området, som tidligere nevnt, skyldes det den høye østrogenproduksjonen..

For å motvirke disse effektene, anbefales det å konsumere grønnsaker som tilhører gruppen krysningsrike grønnsaker, for eksempel blomkål eller brokkoli, rik på fytokjemikalier som nøytraliserer hormonet som skader glutene dine.. Andre alternativer inkluderer lin, chia, sesam, røde druer og granatepler.

Vitenskapelig mening om vekttap dietter