Karpaltunnelsyndrom Naturlige midler for å lindre symptomer

Dette er et veldig vanlig problem for den typen liv og arbeid vi fører. Karpaltunnelsyndrom kan være forårsaket av hyppig bruk av datamaskinen, repetisjon av noen håndleddsbevegelser eller sport..

Det har forskjellige symptomer, som svakhet i hånden eller fingrene, nummenhet og prikking. Kjenne til årsakene og de beste naturlige rettsmidlene for å behandle karpaltunnelsyndrom i denne artikkelen.

Hva er og hva som forårsaker “karpaltunnelsyndrom”?

Det er en tilstand som er forårsaket av for høyt trykk på den median nerven, lokalisert ved håndleddet, som tillater bevegelse og følsomhet for hele hånden, inkludert fingrene og håndflaten. Det er en smal tunnel, slik at enhver liten betennelse kan komprimere nerven, forårsake smerter, svakhet eller følelsesløshet..

Dette syndromet er forårsaket av overforbruk av datamaskinen og musen, gjentatte bevegelser mens du arbeider, for å spille et musikkinstrument eller spille visse sportsgrener. Disse aktivitetene kan også forårsake senebetennelse eller bursitt..

Karpaltunnelsyndrom forekommer i de fleste tilfeller i mellom 30 og 60 år gammel, er hyppigere hos menn enn hos kvinner. Noen av de ekstra faktorene som kan utløse det er:

• alkoholisme
• Håndleddgikt
• Beinsbrudd
• Pulscyst eller svulst
• infeksjoner
• fedme
• Væskeretensjon (graviditet eller overgangsalder)
• Revmatoid artritt

Vanlige symptomer

De vanligste symptomene på en person som lider av karpaltunnelsyndrom er:

• Nummenhet eller prikking i tommelen på en eller begge hender (avhengig av utløsningsaktivitet), også på indeksen og langfingrene
• Prikkende i de samme områdene
• Smerter fra hånd til albue
• Problemer med samordning bevegelse
• Svakhet i hendene
• Varm følelse i fingre eller håndflate
• Hyppig nattesøvn

Hjelpemidler for å behandle karpaltunnelsyndrom

Kontakt legen din hvis du tror du har karpaltunnelsyndrom. Han kan foreskrive deg noen betennelsesdempende medisiner eller splinting i noen uker. Avhengig av alvorlighetsgraden, kan det også utføres kirurgi for å frigjøre karpaltunnelen..

Vi presenterer noen Hjelpemidler som kan bidra til å lindre symptomer:

• den linfrøolje Kan være effektive i behandling av smerter ved å inneholde fettsyrer som hjelper til å lindre betennelse.
• Det antas det vitamin b6 kan hjelpe bedre å tolerere smerten forårsaket av dette syndromet. Spis mat rik på vitamin B6, som sardiner, nøtter, bananer, linser, kyllingbryst eller grønne grønnsaker..

Møt: 5 hjemmelagde salver for å lindre smerter

sett Ispakker på håndleddet eller hånden bidrar til å redusere betennelsen. Legg aldri en varm pute eller et håndkle fordi det gjør rammen verre.

• Arnica tinktur er også ofte brukt for å redusere betennelse. Dypp en bomullsduk og smør på det berørte området.
• den ingefær har betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å lindre smerter. Hell to ss ingefærpulver i en kopp kokende vann. Dekk til og la avkjøle. Drikk to kopper om dagen.
• Du kan bruke gresk hømel. Kok tre ss med mye vann i 15 minutter for å danne en pasta. Bruk den på området når den er kjølig.

3 legende juice for karpaltunnelsyndrom

I tillegg kan du konsumere saftene som presenteres nedenfor. Egenskapene til ingrediensene kan hjelpe deg med å bekjempe smerter og symptomer:

Grapefrukt, appelsin og ananasjuice

Den første har som ingredienser grapefrukt eller grapefrukt, en appelsin og en skive unpeeled ananas.

Vask og skjær grapefrukten og appelsinen i to, trekke ut saften. Legg deretter væsken i blenderen og tilsett den hakkede ananasskiven. Pisk og sil. Drikk et glass en gang hver tredje dag eller hver dag.

Vi anbefaler å lese denne artikkelen: 5 Dressing juice for å lindre smerter ved revmatoid artritt

Grønn eple- og kåljuice

Denne juicen tar et stort blad med kål og to grønne epler. Vask, skrell og hakk eplene, ha dem i en blender sammen med kålbladet og vannet. Pisk i noen minutter. Drikk et glass om dagen.

Ananas, eple og ingefær juice

Denne oppskriften tar en skive upleset ananas, et halvt eple og en liten skive ingefær. Hakk ananas og legg den i en blender. Tilsett det skrellet eplet uten frø og ingefærskiven. Drikk et glass hver dag om mulig om morgenen.

Anbefalinger for å unngå karpaltunnelsyndrom

Oppretthold en naturlig og nøytral posisjon.

Unngå å bøye hendene eller håndleddene når det er mulig. Hvis du bruker tastaturet mye, bør det plasseres slik at håndleddene ikke trenger å være i en unaturlig posisjon.

Unngå å skru ut eller plukke opp gjenstander med de tre første fingrene på hånden, men med alle dem legger dette mer press på karpaltunnelen. Hvil i to minutter for hver arbeidstid, og endre aktiviteten, hvis mulig.

Leve et sunt liv

Dette vil forhindre at du opplever problemer med sirkulasjonssystemet generelt. Sov godt, trene, unngå å røyke, konsumere mye frukt og grønnsaker, drikke vann, unngå fett og sukker osv. ...

Ta vare på hvor du sover

Om natten anbefales det å holde armene tett inntil kroppen og håndleddene dine rett for å unngå press hvis du er under kroppen eller i en smertefull stilling som kan forårsake betennelse..

Utfør områdespesifikke øvelser

De vil hjelpe deg med å forbedre sirkulasjonen og redusere spenningen:

• Lag sirkler i begge retninger med håndleddene, håndflatene nede først.
• Spenn tommelen ved å holde hånden ut og ta tak i høyre tommel med venstre hånd, trykk forsiktig som "strekk" (gjenta fem ganger og bytt hender).
• Spre fingrene bredt og åpne og tett.
• Klem hånden din så hardt som mulig med en gummikule eller hold en lett vekt med håndflaten. Hvil underarmen på et bord, og løft vekten din med håndleddet på kanten ved å bøye håndleddet..

Bruk ergonomiske gjenstander

Tastaturet er et av de vanligste, men det er andre også. Disse varene forårsaker mindre belastning på håndledd, hender og albuer..Bilder: Med tillatelse fra handarmoc, Birdies100, Elise Hui, Viktor Rosenfeld, Martin Terber, Dmitry Dzhus.