Detox supper vil du elske

Disse suppene detox Du vil prøve å ha et høyt ernæringsnivå, og er enkle å tilberede hjemme. Ditt daglige inntak gir kroppen ekstra energi, noe som bidrar med dets flere antioksidant ingredienser..

Hva er en detox-suppe?

De er rike på antioksidanter, vitaminer og planteproteiner som hjelper til med å balansere metabolismen..

Disse deilige og sunne rettene kan serveres varm eller kald når som helst på dagen.. De er ideelle for å eliminere toksiner og fett, og for å styrke og vitalisere kroppen; De er også sterkt anbefalt etter å ha falt i overtall, typisk for årstider som jul. Er hovedpersonene i kostholds- eller renseplaner, som kan vare i opptil en uke.

Så også, detox supper holder hydrert kropp lite kalorier. Hvis vi følger disse suppene med en daglig treningsplan, vil vi legge til rette for adopsjon av sunne vaner. Disse oppskriftene vil bidra til å oppnå målet om å rense kroppen vår..

Les også: En ukes detoxplan med grønne juice for å fornye seg inne og ute

Remineraliserende buljong

ingredienser

• 3 kopper vann (750 ml)
• 1 kopp sjøvann (250 ml)
• 1 mørt løk
• 2 fedd hvitløk
• 1 stripe kombu tang (80 g)
• Brokkoli (100 g)
• 1 ss hakkede persilleblader (10 g)
• 3 sveitsiske chardblader (20 g)
• Et stykke nepe (100 g)
• 3 s rød pepper (45 g)
• 3 reddiker (30 g)
• Ekstra jomfruolivenolje
• Sesamfrø

forberedelse

1. I en liter kokende vann, legg den tidligere hakkede løken og hvitløken, kombu-tare-stripen og brokkoliene skilt i grener eller blomster. Dekk til og kok over middels varme i 20 eller 30 minutter.
2. Tilsett deretter den sveitsiske chard, kålrot, paprika og reddiker, og la det småkoke i to minutter.
3. endelig, server med olivenolje, sesamfrø, og de hakkede persillebladene.

Avokado, mynte og bringebærsopp

ingredienser

• 4 kopper filtrert vann (1 liter)
• 2 modne avokadoer
• 1 grønt eple med hud
• Saften av 1 sitron
• Havsalt eller urtesalt
• Nykvernet svart pepper
• Revet sitron
• Ferske mynteblader og bringebær

forberedelse

1. Skjær avokadoene i to og fjern massen. Bruk ideelt sett avokadomasse så raskt som mulig fordi den kan oksidere; det kan du ha den i sitronsaft for å forhindre at den blir mørk.
2. Fjern frø fra epler, tidligere vasket og terninger.
3. Klem i tillegg sitronsaften, og rasp en liten mengde skall. Book
4. Flyt disse ingrediensene for en homogen tekstur..
5. Like etter sesong med salt og pepper etter smak og hell mer vann hvis suppen blir for tykk.
6. Til slutt, kjøleskap i to timer, og server med myntebiter og bringebær.

Artisjokkkrem

 ingredienser

• 4 kopper vann (1 liter)
• 1 pund artisjokk
• 3 ss sitronsaft (45 ml)
• 2 sjalottløk eller escalonias (60 g)
• 3 ss ekstra virgin olivenolje (45 ml)

forberedelse

1. Fjern de harde bladene fra artisjokkene, og la bare hjertene. Skjær i to, og fjern det fibrøse interiøret. Våt med sitronsaft for å forhindre at de blir mørke. Book
2. Skrell og skjær i små biter sjalottløk eller tråkkestein. Surr i olivenolje til de begynner å bli brune.
3. Tilsett artisjokkene og stek i noen minutter.
4. Smak også til med salt og pepper etter smak.
5. Like etter, dekk med vann, og la det småkoke til det er mørt.
6. Pisk til slutt en blender og server.

Se også: Oppdag sitronens helbredende kraft for å rense og forbedre helsen din.

 Varm tomat og hvitløksuppe

ingredienser

• 2 kopper vann (500 ml)
• 1 rødløk
• 10 fedd hvitløk
• 1 kilo modne hudløse tomater
• 3 laurbærblad
• 1 klype cayenne, svart pepper, havsalt og spisskummen
• 1 ss urter (15 g)
• Ekstra jomfruolivenolje

forberedelse

1. I en panne er løken kokt til den mykner.
2. Tilsett hvitløk, laurbærblad, pepper og salt. Ta opp ilden.
3. Så når buljongen koker, reduser varmen, dekk til og la stå i 15 minutter.
4. Like etter, fjern fra varmen og fjern laurbærbladene.
5. Sjekk salt og pepper.
6. For å gjøre ferdig retten, tilsett spiseskjeen med urter, spisskummen og oljen.