David Snow
0 
2167
153
Depresjon er en følelsesmessig relatert lidelse som har eksistert i mange år, men først i dag har den fått mer prominens og blitt anerkjent som en sykdom. I denne artikkelen vil vi snakke om noen komplementære behandlinger til konvensjonelle som kan hjelpe i kampen mot depresjon. Sjekk det ut.
Hvis du har dette problemet, kan du ha symptomer som dyp tristhet, pessimisme og problemer med selvtilliten.. Medisinsk oppfølging er nødvendig for å få en bedre diagnose og effektiv behandling..
Noen studier relatert til depresjon viser noen kjemiske endringer i hjernen til det syke individet angående nevrotransmittere, som er stoffer som overfører nerveimpulser mellom celler..
Det er viktig å ta hensyn til at sosiale og psykologiske faktorer ikke er årsaken til depresjon, men dens konsekvens.. den stresset, tilnærmet så liberalt i dag kan drive depresjon hos genetisk disponerte mennesker.
Forresten, det er studier som indikerer genetikk som en årsak til depresjon. En av fem personer antas å ha depresjon på et tidspunkt i livet..
symptomer
Hver pasient har et annet bilde, men noen symptomer ender opp med å bli tydeligere:
- Depressivt humør eller irritabilitet kombinert med angst, motløshet og angst;
- Uinteresse, manglende motivasjon, mangel på beslutningskraft og sterk apati;
- Følelser av frykt, utrygghet, håpløshet, fortvilelse og hjelpeløshet hele tiden;
- Pessimisme, hyppige og uforholdsmessige ideer om nytteløshet;
- Konstant ønske om å dø, noe som fører til selvmord;
- Søvnløshet eller betydelig økning i søvn;
- Kroppsmerter og andre vanskelige å diagnostisere fysiske symptomer som magesmerter, dårlig fordøyelse, halsbrann, diaré, forstoppelse, flatulens, nakke- og skulderspenninger, hodepine.
Husk å lese: Visste du at det er forskjellige typer søvnløshet?
behandling
Behandlingen av depresjon er i hovedsak grunnlaget for kombinasjoner av forskjellige medisiner. Du kan finne mer enn tretti antidepressiva tilgjengelig.. Det er også viktig å si at denne typen medisiner ikke fungerer som medikamenter og ikke bør betraktes som vanedannende.. De hjelper bare til å opprettholde den emosjonelle balansen hos de som lider av denne sykdommen..
Terapi er alltid indikert for bedre behandlingseffektivitet, avhengig av pasientens grad..
Avhengig av pasientens nivå er det nødvendig vedlikehold eller forebyggende behandling, Det kan vanligvis ta mange år eller til og med livet for å forhindre utbruddet av nye episoder med depresjon..
Terapien hjelper pasienten sterkt, men forhindrer ikke nye episoder, og har heller ikke evnen til å kurere depresjon fullstendig..
Terapien hjelper pasienten sterkt, men forhindrer ikke nye episoder, og har heller ikke evnen til å kurere depresjon fullstendig. Komplementære behandlinger
Mange mennesker vet det ikke, men hvis du er i proteinrikt diett, kan mangel på karbohydrater bidra til tristheten..
Mat som frukt og grønnsaker, bønner og fullkorn hjelper hjernen med å produsere serotonin, et stoff som regulerer humøret. Dette er en av de viktigste komplementære behandlingene, så det er viktig å endre mat:
- Spis fisk 3 eller flere ganger i uken. Tunfisk, laks, sardiner og kjerringrokk er for eksempel de beste alternativene fordi de er rike på omega-3-fettsyrer, som er essensielle for normal hjernefunksjon, og det er fremdeles bevis på at de påvirker serotoninproduksjon;
- Hvis du er i vanen med å drikke kaffe eller brus, reduser eller fjern forbruket;
- En av de viktige komplementære behandlingene - Ingen alkohol. Selv om noen drinker i utgangspunktet kan forbedre humøret, alkohol er faktisk en depressiv;
- Sov mer. Forskning har vist at å sove mindre enn åtte timer senker nivået av serotonin. Dermed er det mindre produksjon av stoffet som regulerer humøret, og svekker kampen mot depresjon..
Les også: På hvilket tidspunkt i depresjonen bør du søke hjelp??
Å sove mindre enn åtte timer senker serotoninnivået. Forskere finner den "fysiske kilden" til depresjon