Visste du at stress kan være årsaken til forsinket menstruasjonssyklus?

Stress er kroppens naturlige respons på faktorer som får deg til å miste balansen.. Når det gjelder kvinner, kan dette midlet utløse reaksjoner i kroppen, for eksempel forsinket menstruasjonssyklus. Følgende forklarer hvorfor.

Hva er stress?

Begrepet "stress" kommer fra et latinsk ord som betyr "Tension". Studien av dette fenomenet motiverte en fransk fysiolog, kalt Claude Bernard, til å utføre studier relatert til endringer i personen før eksterne faktorer..

Både Bernard og andre forskere forsto det når en person møter aggressive stimuli, aktiveres en tilpasningsmekanisme. Disse endringene er nå kjent for å involvere aktivering av et sett av atferdsmessige og fysiologiske reaksjoner. Med andre ord aktiverer de responsen fra det sympatiske nervesystemet og hypothalamus-hypofysen-binyren..

nøyaktig, disse samme mekanismene er direkte relatert til den kvinnelige menstruasjonssyklusen. Men hva gjør hvert av disse systemene, og hvordan griper de inn i å utsette menstruasjonssyklusen??

Sympatisk system

Det sympatiske nervesystemet fungerer som mekler i responsen på hormonelt stress. Denne prosessen utføres gjennom sammenkoblede nevroner fra både perifere og sentrale nervesystemer..

Effektene av stress på dette systemet er overdreven svette i forskjellige deler av kroppen, en økning i hjerterytmen, utvidelse av pupiller og bronkier. Men viktigst: det stimulerer binyrene.

På den annen side binyrene, i tillegg til å produsere kortisol og aldosteron, kan produsere for store eller utilstrekkelige mengder hormoner hvis de opplever noen forstyrrelser. Kvinner må være klar over at de opplever et farlig nivå av stress, noe som forstyrrer deres evne til å leve normalt i lang tid..

Dette er veldig viktig fordi sjansene for å forstyrre hormonproduksjonen er høye. Faktisk, Å leve et rolig liv er en nøkkelfaktor for at menstruasjonssyklusen skal være regelmessig.

Kortikotrofisk akse, hormoner og stress

Også kjent som hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen eller HPA-aksen., er settet med komplekse interaksjoner mellom hypothalamus, hypofysen og binyrene eller suprasrenal.

Denne aksen er en del av det nevroendokrine systemet som regulerer stress og forskjellige prosesser, inkludert kontroll av reproduktiv funksjon. I dette komplekse kommunikasjonsnettverket produseres hormoner som er relevante for kvinnesyklusen, som østrogen, progesteron og prolaktin..

Hormoner som forårsaker forsinkelse av menstruasjonssyklusen

prolaktin

Høyt prolaktinnivå er en hyppig årsak til uregelmessighet og infertilitet i menstruasjonen.. Prolactin er et hormon som produseres i hypofysen. Det er vanligvis relatert til melkeproduksjon under graviditet..

Imidlertid kan produksjonen av dette stoffet øke og forårsake hyperprolaktinemi. I sin tur denne tilstanden hemmer frigjøring av hormoner produsert i hypothalamus ansvarlig for østrogen syntese.

Som et resultat reduserer fraværet av kvinnelige kjønnshormoner mengden østrogen, forårsaker menstruasjonsforstyrrelser og mangel på eggløsning..Årsakene til høye prolaktinnivåer er forskjellige, blant disse er: godartet svulst i hypofysen, autoimmun hypofyse, hypothalamus sykdommer, lever- eller nyreskade, blant andre..

Man må imidlertid også huske på det En årsak til høye prolaktinnivåer er fysisk eller psykologisk stress.. Av denne grunn er det viktig å lære å kontrollere stress for å unngå å utsette menstruasjonssyklusen..

progesteron

Progesteron er et kvinnelig kjønnshormon produsert i eggstokkene.. En av funksjonene er å justere menstruasjonssyklusen., i tillegg til å regulere kvinners reproduksjonsfunksjon sammen med østrogen. Hvis det er en ubalanse i produksjonen av disse hormonene, vil også menstruasjonssyklusen bli påvirket..

I situasjoner med langvarig stress er det sannsynlig at progesteronproduksjon vil avta.. Som et resultat vil det være perioder med oligomenorrhea, det vil si sjeldne eller knappe menstruasjonssykluser..

østrogen

Østrogener er kvinnelige kjønnshormoner produsert i eggstokkene og binyrene. En av dens spesifikke handlinger er å samhandle med hypothalamiske og hypofyse sekreter for å regulere menstruasjonssyklusen..

Alle funksjonene blir koordinert og utført av sentralnervesystemet (CNS). Men når en person blir utsatt for høye stressnivåer, har nervesystemet prioritet å motvirke disse effektene ved å produsere hormoner som kortisol..

Som et resultat, Høyt stressnivå reduserer østrogenfrigjøring, noe som fører til at en kvinnes menstruasjonssyklus blir forsinket. for å beskytte henne mot effektene av stress.

Hva du kan gjøre for å bekjempe stress?

American Psychological Association kommer med noen anbefalinger i denne forbindelse, inkludert:

1. Identifiser årsaken

Det er forskjellige kilder til stress. Vanligvis har de å gjøre med familieliv, parforhold, arbeid eller rushet fra hverdagen. Noen ganger er det vanskelig å bli kvitt disse situasjonene. Men, Aktiviteter som trening, yoga og noen avslapningsteknikker kan være svært nyttige..

Hvis problemene er for kompliserte, ikke nøl med å be om psykologisk hjelp, siden spesialisten vil hjelpe deg med å utvikle strategier som lar deg leve mer fredelig..

2. Gå gjennom planen din

Noen ganger tror vi at vi kan håndtere et stort antall avtaler av forskjellige typer. Men, et akselerert tempo i livet favoriserer utvikling av stress. Derfor er det bedre å veie prioriteringene dine og forkaste ikke-essensielle aktiviteter..

3. Pust

Ti minutter med sjelefred kan være nyttig når du skal koble deg fra problemene og forpliktelsene i hverdagen.. Å gå, danse, høre på musikk, meditere og slå av telefonen er enkle handlinger som vil hjelpe deg å komme tilbake til en avslappet tilstand som vil føre deg bort fra stress..

refleksjoner

Som nevnt tidligere, er stress kroppens naturlige respons på visse livssituasjoner. Men, det er viktig å lære å håndtere det effektivt. Ved å gjøre det vil vi kunne forbedre helsen vår på alle måter..

Hvis du har problemer angående regelmessigheten av menstruasjonssyklusen, anbefales det at du konsulterer en gynekolog eller endokrinolog. På denne måten kan den egentlige årsaken til forsinket menstruasjonssyklus identifiseres, og andre risikoer relatert til oligomenorrhea og amenorrhea kan utelukkes..